太極拳

昨日の稽古

昨日も通常通り、 午前は太極拳の練習。 暑さを心配したが、 幸い曇り空の中で練習出来た。 生徒さんたちも推手に慣れてきて、 だいぶ形になってきた。 午後からは空手の稽古。 最近数個の型を掘り下げる、 セミナー形式の稽古が、 月に1回行われるようにな…

合格

昨日の太極拳の練習は、 久しぶりに生徒さんの套路を見た。 形は出来ているが、 まだまだ中身が出来ていない。 こればかりは内功と立禅を、 毎日一定時間やらないと身につかない。 午後からは空手の稽古。 昨日は昇級審査で、 緊張したものの無事合格出来た…

身体をほぐす

季節の変わり目は、 体調を崩しやすい、 とはよく耳にすることだ。 この年齢になるまで実感はなかった。 しかしここ数年、 身に沁みてわかるようになった。 特に暑くなる時期に、 私は体調を崩すことが多い。 どうも私は熱に弱いようだ。 年齢のせいで身体も…

昨日の稽古

昨日の空手の稽古は、 お休みさせてもらった。 約2週間前に腰を痛め、 かなり治ってきたものの、 まだ少し痛みがあり、 空手の稽古をすると更に痛むと思われ、 休むことにしたのだ。 空手の稽古では猫足立ちで蹴りを60本、 前屈立ちその他の立ち方でも、 蹴…

昨日の稽古

昨日は、 練習会場の都合で、 空手の稽古はお休み。 午前中の太極拳の練習は、 いつも通り行なった。 始めは風もあって快適だったが、 だんだん暑くなって来たので、 木陰のあるところへ移り、 推手を行なう。 最近は毎週行なっているので、 生徒さんたちも…

腰痛める

土曜日には、 太極拳と空手と棒術をやる。 日曜日は、 基本的に次男を連れ出すので、 稽古的なことはしない。 そして一昨日の月曜日。 張り切って稽古や筋トレをやった。 その日の夜。 左の腰が痛くなった。 座ったり立ったりする時に痛む。 昨日の火曜日に…

拳立て

太極拳を始めた時先生から、 「腕立て伏せは禁止」 と言われた。 肩や腕に筋肉がつきすぎると、 身体から腕への気の流れが、 悪くなってしまうのだ。 その団体を辞めて八極拳など、 他の武術をやるようになると、 また腕の筋力強化をするようになった。 自分…

昨日の稽古

昨日も通常通り、 午前中は太極拳の練習。 少し暑くなって来たので、 練習場所を考える必要がありそうだ。 最近は推手の練習に重点を置いている。 まだ始まったばかりだが、 毎週やらないと中々覚えられない。 套路については皆で一緒にやるだけだ。 今まで…

昨日の稽古

昨日は、 ゴールデンウィーク明けの、 太極拳と空手の稽古だった。 太極拳は前半はいつも通りだが、 後半は推手中心に行なった。 まだまだ動きを覚える段階だが、 今後は毎週行うことで、 定着を目指していきたい。 午後の空手の稽古では、 研究会の形式で、…

せめぎ合い

ここのところ、 筋トレと太極拳に力点を置いていた。 そのせいか今朝4キロ走ったが、 身体が重かった。 太極拳を始めとして、 私が行なう数種類の武術は、 脱力した重さを重視する。 また筋トレは抗重力筋や、 関節保護の為にある程度必要だ。 だから身体は…

昔の友人たち

先日通臂拳のことを思い出し、 その頃の友人たちのことも、 色々懐かしく思い出した。 20代の頃に会社を辞めて、 大阪に戻って来てから、 バイトしつつ中国語学校に通っていた。 そこで同年代の人たちと出会った。 ある関東出身の友人は、 私の会社時代の同…

昨日の稽古

昨日と来週土曜は、 ゴールデンウィークで、 太極拳の練習はお休み。 午後からは空手と棒術の稽古。 基本稽古の後、 ピンアン4段の動きを見てもらう。 自分では出来ているつもりでも、 細かいところで間違いがある。 棒術の稽古でも、 棒の長さを相手に悟ら…

今になって

毎日できる範囲で、 太極拳や空手の稽古をしている。 この間練習していて、 突然昔学んだ動きを思い出した。 通臂拳の突きの動きだった。 最近YouTubeでよく見かける、 古武術の突きの要領と、 かなりの部分合致している。 また松林流空手の突きにも近い。 …

昨日の稽古

昨日の午前の太極拳は、 いつも通りの練功の後、 套路をやってから推手をやってみた。 まだまだ慣れないが、 今後は推手に重点を置くつもりだ。 午後の空手の稽古は、 いつもより丁寧に型の指導があり、 充実した稽古だった。 その後の棒術では、 「周氏の棍…

昨日の稽古

昨日もいつも通り。 午前の太極拳の練習は、 参加者1人だけだった。 晴れて暖かくなったなと思っていたが、 どんどん気温が上がり、 暑くて仕方ないほどだった。 午後からは空手の稽古に行った。 暑さのためもあって、 稽古場所に到着した頃には、 少しへた…

本番前

昨日の太極拳の練習。 生徒さんは1人だけの参加だった。 体重がかなり重い男性なので、 功夫比べの練習を行なった。 押し合いをしても、 生徒さんは私を動かせない。 生徒さんは体格に任せて押すが、 上半身の力で押すので押せないのだ。 こちらは放鬆して重…

リハーサル

昨日もいつも通り、 午前に太極拳の練習。 いつもの練習の後、 推手の基本をいくつか行なった。 套路は殆ど問題ないので、 あとは功を練ることが課題だが、 推手も慣れていこうと思う。 午後は空手と棒術の稽古。 20日の演武会に向けて、 本番に近い形でリハ…

やわらげる

還暦以降、 身体が硬くなりやすい、 というのを感じる。 じっとして暫くそのままでいると、 その後動き出すときには、 身体が固まっているのだ。 特にスマホやPCを長く見る時など、 その傾向が顕著である。 集中して見る姿勢が良くないのだろう。 さらにその…

昨日の練習

昨日もいつも通り、 午前は太極拳の練習。 晴れていたものの、 気温は低かった。 途中僅かな時間ながら、 雪がちらつくほどであった。 1人の生徒さんは、 手がかじかんでしまった。 内功と套路を普段から、 毎日ちゃんと練っていれば、 そんなことにはならな…

筋トレの必要性

年齢を重ねるごとに、 筋トレが必要になってくる。 そのことを最近痛感する。 週に2回から3回筋トレをしている。 おかげで色々な不調が無くなった。 体幹部がしっかりするし、 普段の生活で疲れを感じにくい。 ただ年齢のせいで、 筋肉痛の回復が遅いので、 …

間合い

昨日も通常どおり、 午前に太極拳。 午後は空手と棒術の稽古であった。 太極拳の練習では、 身体の各部分を伸ばし、 緩めてまた鍛える。 勿論太極拳としてしっかり練るのだが、 午後から空手の稽古に行く私としては、 これがとても良い準備運動になる。 空手…

練習の効果

昨日も通常どおり、 午前に太極拳の練習、 午後に空手と棒術の稽古に行った。 先週の太極拳の練習では、 気功を練るのをかなり重点的に行なった。 ある生徒さんは、 少し前から気功と立禅を、 家で熱心にやるようになった。 先週の重点練習を経て、 効果を感…

日課休み

昨日は、 神仏に対する勤行以外、 トレーニング系は全て休んだ。 今年になってから、 トレーニング系でやることを、 1週間の表にして、 出来たら丸をつけることをやっていた。 最初は少し大変だったが、 だんだん慣れてきて、 丸の数が増えて来た。 しかし昨…

左右対称

最近ちょっと気づいたことがある。 沖縄空手を始めてから、 1年と少しになるが、 身体の感じが変わってきているのだ。 左の股関節と尻の筋肉が、 今まであまり使えてなかったのが、 強くなってきている気がするのだ。 沖縄空手で新しく学んだ動きを、 1年以…

白松の棍

昨日は雨だったので、 太極拳の練習はお休みにした。 だが空手の稽古は道場で行なうので、 稽古に参加した。 普及型1の分解で攻撃側を学び、 空手の稽古終了後は、 通常通り棒術の稽古だったが、 3月に演武会があり、 その中で棒術もあるので、 その稽古を行…

たまに休む

朝から1日中やることがある。 起きてすぐやるのが、 犬猫の糞の処理。 毎日ではないが犬の散歩やジョギング。 仏壇と神棚の灯明や水やお茶を替え、 祝詞やお経を唱える勤行。 気功、太極拳、空手、棒術などの稽古。 仕事の方はやるべきことは、 全てファイル…

稽古始め

昨日は太極拳と空手で、 稽古始めの日だった。 太極拳は少し雨が降り、 どうなることかと思ったが、 間もなく止んで練習を終えられた。 午後からは空手の稽古。 いつも通りの基本の後、 普及型1・2と平安初段から5段。 さらに昨日は普及型1の分解を習った。 …

2023大晦日

早いもので、 もう2023年も終わりである。 今年も色々なことがあった。 仕事を減らして楽にはなった。 学生の質も良くて、 仕事面でのストレスはかなり減った。 しかし年齢のせいで、 心身共に回復力が落ちているし、 特に体には色々ガタがきている。 太極拳…

2023稽古納め

昨日、 太極拳と空手の稽古納めだった。 太極拳の方は、 生徒さんの套路の形はかなり良いが、 内功はまだまだである。 十分に気の充実感のある、 太極拳の套路を打ってほしいのだが、 こればかりは生徒さん自身の練習による。 来年はもっとレベルアップして…

ラン効果

今朝も4キロ走ってきた。 ふくらはぎの痛みも無くなった。 肩の痛みはまだ少しあるが、 走る分にはさほど影響はない。 以前に書いたことがあるが、 ランニングの効果は大きい。 太極拳は温泉に浸かっている感じで、 身体が緩んでリラックスし、 気が巡りつつ…