太極拳

筋トレの必要性

年齢を重ねるごとに、 筋トレが必要になってくる。 そのことを最近痛感する。 週に2回から3回筋トレをしている。 おかげで色々な不調が無くなった。 体幹部がしっかりするし、 普段の生活で疲れを感じにくい。 ただ年齢のせいで、 筋肉痛の回復が遅いので、 …

間合い

昨日も通常どおり、 午前に太極拳。 午後は空手と棒術の稽古であった。 太極拳の練習では、 身体の各部分を伸ばし、 緩めてまた鍛える。 勿論太極拳としてしっかり練るのだが、 午後から空手の稽古に行く私としては、 これがとても良い準備運動になる。 空手…

練習の効果

昨日も通常どおり、 午前に太極拳の練習、 午後に空手と棒術の稽古に行った。 先週の太極拳の練習では、 気功を練るのをかなり重点的に行なった。 ある生徒さんは、 少し前から気功と立禅を、 家で熱心にやるようになった。 先週の重点練習を経て、 効果を感…

日課休み

昨日は、 神仏に対する勤行以外、 トレーニング系は全て休んだ。 今年になってから、 トレーニング系でやることを、 1週間の表にして、 出来たら丸をつけることをやっていた。 最初は少し大変だったが、 だんだん慣れてきて、 丸の数が増えて来た。 しかし昨…

左右対称

最近ちょっと気づいたことがある。 沖縄空手を始めてから、 1年と少しになるが、 身体の感じが変わってきているのだ。 左の股関節と尻の筋肉が、 今まであまり使えてなかったのが、 強くなってきている気がするのだ。 沖縄空手で新しく学んだ動きを、 1年以…

白松の棍

昨日は雨だったので、 太極拳の練習はお休みにした。 だが空手の稽古は道場で行なうので、 稽古に参加した。 普及型1の分解で攻撃側を学び、 空手の稽古終了後は、 通常通り棒術の稽古だったが、 3月に演武会があり、 その中で棒術もあるので、 その稽古を行…

たまに休む

朝から1日中やることがある。 起きてすぐやるのが、 犬猫の糞の処理。 毎日ではないが犬の散歩やジョギング。 仏壇と神棚の灯明や水やお茶を替え、 祝詞やお経を唱える勤行。 気功、太極拳、空手、棒術などの稽古。 仕事の方はやるべきことは、 全てファイル…

稽古始め

昨日は太極拳と空手で、 稽古始めの日だった。 太極拳は少し雨が降り、 どうなることかと思ったが、 間もなく止んで練習を終えられた。 午後からは空手の稽古。 いつも通りの基本の後、 普及型1・2と平安初段から5段。 さらに昨日は普及型1の分解を習った。 …

2023大晦日

早いもので、 もう2023年も終わりである。 今年も色々なことがあった。 仕事を減らして楽にはなった。 学生の質も良くて、 仕事面でのストレスはかなり減った。 しかし年齢のせいで、 心身共に回復力が落ちているし、 特に体には色々ガタがきている。 太極拳…

2023稽古納め

昨日、 太極拳と空手の稽古納めだった。 太極拳の方は、 生徒さんの套路の形はかなり良いが、 内功はまだまだである。 十分に気の充実感のある、 太極拳の套路を打ってほしいのだが、 こればかりは生徒さん自身の練習による。 来年はもっとレベルアップして…

ラン効果

今朝も4キロ走ってきた。 ふくらはぎの痛みも無くなった。 肩の痛みはまだ少しあるが、 走る分にはさほど影響はない。 以前に書いたことがあるが、 ランニングの効果は大きい。 太極拳は温泉に浸かっている感じで、 身体が緩んでリラックスし、 気が巡りつつ…

松林流(3)

現在まだ学び始めて、 1年ちょっとの初心者の私が、 どうこう言えるレベルではないのだが、 この流派の動きの特徴は、 ・関節を柔らかく使う。 ・腰を中心として技を行なう。 ・攻撃時は足を踏んで打つ。 ・受けは身体に近い位置で行なう。 などだろうと感じ…

松林流(1)

私が現在学んでいる、 沖縄空手の流派は松林流という。 一応読み方は「しょうりんりゅう」 と読むのだが、 沖縄空手には小林流、少林流、少林寺流など、 「しょうりん」と呼ばれる流派が多いので、 よく区別する意味なのか、 「まつばやしりゅう」とも呼ばれ…

ちょっとした気づき

この間の空手の稽古で、 型の中の転身の動きを教わっている時に、 先生の動きを見ていて気づいた。 猫足立ちで転身するのだが、 私は太極拳の癖で、 足に根が生えたような感じだった。 でもそれでは転身がとてもやりにくい。 素早く腰を切るように、 転身を…

審査モード

昨日も通常どおり、 午前中に太極拳の練習を行い、 午後から空手の稽古に行った。 今の時期間もなく審査を控えている。 私を含め昇級審査は3人、 沖縄に行って昇段審査を受けるのが4人。 通常稽古の形ではなく、 審査対策モードの稽古となった。 私は初めて…

昨日の稽古

昨日の稽古。 午前の太極拳。 元々の北浜の公園で行なった。 もう10月になるので、 日差しも柔らかだろうと思いきや、 まだ暑さは続くようで、 木陰に避難して練習したが、 蚊も多くて難儀した。 だがとりあえず無事練習を終えた。 午後の空手の稽古。 昇級…

準備

今日は午前に太極拳、 午後に空手の練習があり、 その後は空手の先生のお祝い宴会がある。 先生が団体のテクニカルアドバイザーに、 就任されたお祝いの会なのだ。 これだけ色々あるにも関わらず、 朝4キロ走ってきた。 それでもまだ4キロだ。 11月の10キロ…

細かい指導

昨日は午前の太極拳の後、 午後に空手と棒術の稽古に行った。 昨日このブログに書いたように、 来月は空手の昇級試験があるので、 全員揃っての基本稽古と型稽古の後、 先輩がつきっきりで型を見てくださる。 この指導が中々細かくて大変だ。 ちょっとした手…

充実した稽古

昨日は稽古の日だった。 午前中に太極拳の練習。 少し暑かったが、 まず体をほぐしてから、 立禅や気功や套路で体を充実させる。 その後私は空手の稽古に行く。 空手の稽古は午後2時から始まり、 4時まで行われる。 道場の体育館は暑かったのだが、 ほんのち…

環境の変化

日中は相変わらず大変な暑さだが、 朝起きた時間帯は、 少し涼しくなってきた気がする。 昨日は空手の稽古は休ませてもらった。 完治したと思っていたが、 上段受けや下段払いをすると、 まだ肩の痛みが走るのだ。 太極拳には肩を急激に動かす動きはないので…

世界陸上

ここ数日、 毎日テレビで世界陸上を見ている。 先ほど女子やり投げの選手が、 金メダルを獲得した。 他にも昔は手が届かなかった競技に、 日本人選手が次々好成績を出している。 それにしても選手達の、 鍛え上げた無駄のない強靭な身体や、 しなやかで力強…

久しぶりの風呂

少し前に肩を痛めた。 肩を上げると痛みが走る。 懸垂など痛くてとても出来ない。 それでも太極拳や空手の稽古は、 肩を上に上げる動きが少ないので、 とりあえず問題なく出来ていた。 だが痛みは中々治らない。 50肩ならぬ60肩なのかと悩んでいた。 夏にな…

生徒さん登場

太極拳の生徒さんが、 フェリシモのページで取材を受け、 ダブルガーゼパンツについて紹介されていた。 note.com この生徒さんは、 太極拳の練習の時に楽そうな服装で来られる。 パット見ではいかにも太極拳用のパンツに見えるが、 表でも裏でも着られるのだ…

太極拳夏休み

昨日はいつも通り、 午前中は太極拳の練習をした。 公園の木陰のおかげで、 暑い天候とは言いながらも、 まだ快適に練習が出来た。 ただ今後の暑さも考慮して、 来週と再来週の練習は、 夏休みとすることにした。 生徒さんには、 この時期に家での練習も怠ら…

棒の効用

昨日は通常通り、 午前中は公園で太極拳の練習。 午後は空手の稽古があった。 空手の先生たちは静岡で行われる、 沖縄の先生のセミナーに参加するため、 昨日の稽古には来られなかった。 3人の黒帯の先輩がリードしてくれて、 稽古が行われたが、 先生がおら…

木陰での練習

この間の土曜日。 午前中の太極拳の練習では、 朝から日差しが強く、 気温も高くなりそうであった。 今はこれまでより、 少し広めの公園で練習している。 この公園には割と大きな木があり、 木陰で練習ができる。 当たり前のことながら、 涼しい環境で快適に…

セールストーク

昨日の太極拳の練習にて。 休憩時間に固定電話解約の話から、 セールスの電話についての話になった。 その中で1人の生徒さんが、 かつて電話セールスの仕事をしていて、 そこでセールストークの研修を受けた、 という話をされた。 例えば、 勧める件を複数用…

長寿

昨日葬儀だった叔母は、 享年86歳であった。 私の父は享年78歳で、 母は84歳であった。 一方父方の施設にいる叔母は、 今90歳で車椅子ではあるが、 基本的には元気だ。 また家内の父はあと1ヶ月足らずで90歳。 家内の母は81歳である。 家内の両親はちょっと…

白鶴亮翅

多和田葉子「白鶴亮翅」を読んだ。 白鶴亮翅 作者:多和田 葉子 朝日新聞出版 Amazon 題名の白鶴亮翅は太極拳の技の名である。 簡化24式太極拳では3つ目の技だが、 主要な太極拳にはみんな入っている、 太極拳の代表的な技である。 少し前に、 私の太極拳教室…

蝉の声

ここのところ、 日本全国で雨が続いているが、 幸い大阪では、 長時間の豪雨はなかったようだ。 太極拳の新しい場所での練習も、 湿気こそあったものの、 雨に降られず終えることが出来た。 昨日は叔母の見舞いに行ったが、 コロナから回復した叔母の、 元気…