還暦以降、
身体が硬くなりやすい、
というのを感じる。
じっとして暫くそのままでいると、
その後動き出すときには、
身体が固まっているのだ。
特にスマホやPCを長く見る時など、
その傾向が顕著である。
集中して見る姿勢が良くないのだろう。
さらにそのまま寝たりすると、
翌朝起きたときの体調が良くない。
そこで以前も書いたが、
寝る前には気功や太極拳など、
身体をほぐす運動をする必要がある。
そしてまたその効果も絶大である。
翌朝の目覚めと身体の充実レベルが、
ぐっと上がるのである。
若干宣伝めいているが、
気が流れることを重視する太極拳は、
やはり健康効果が高いのである。
