筋トレの必要性

年齢を重ねるごとに、

筋トレが必要になってくる。

そのことを最近痛感する。

週に2回から3回筋トレをしている。

おかげで色々な不調が無くなった。

体幹部がしっかりするし、

普段の生活で疲れを感じにくい。

ただ年齢のせいで、

筋肉痛の回復が遅いので、

週に2回から3回がせいぜいだ。

太極拳を学んだ頃は、

筋トレ禁止であったが、

今は問題なく筋トレができる。

これからの健康にとても重要だ。