健康
どうも風邪をひいたらしい。 先日の夜には咳がひどくて、 眠れずに困ってしまったが、 それでも薬を飲んで、 それで済むものと思っていた。 ところが翌日は身体がだるく、 全身筋肉痛で喉も痛いし、 咳も止まらない。 結局風邪薬を飲んで、 筋トレなどは休む…
昨夜のこと。 夜中3時前に突然咳が出て、 何度も出るので眠れず、 困って薬箱を探した。 幸い中に咳止め薬があり、 すぐに飲んでまた寝た。 私は普段薬をあまり飲まないせいか、 または薬に「速攻」とあったので、 そのせいかもしれないが、 すぐに効果が現…
最近走れていないが、 体調は悪くない。 還暦を過ぎてから、 色々身体の故障があったし、 少し前まで胃の不快感など、 様々な不調があったのだが、 今は全く問題ない。 この現状を作ったのは、 私なりの健康法である。 太極拳と内功法は勿論だが、 肩や股関…
先日奈良に行った際に、 帰りの電車を待っている時、 私と次男が並んでいる前に、 恐らく60代だろうと思われる女性と、 その母親だろう80代と思しき女性が、 同じく電車を待っていた。 この母親が杖をついているのだが、 ずっと足がガクガク動いていて、 頭…
還暦以降、 身体が硬くなりやすい、 というのを感じる。 じっとして暫くそのままでいると、 その後動き出すときには、 身体が固まっているのだ。 特にスマホやPCを長く見る時など、 その傾向が顕著である。 集中して見る姿勢が良くないのだろう。 さらにその…
昨日もいつも通り、 午前は太極拳の練習。 晴れていたものの、 気温は低かった。 途中僅かな時間ながら、 雪がちらつくほどであった。 1人の生徒さんは、 手がかじかんでしまった。 内功と套路を普段から、 毎日ちゃんと練っていれば、 そんなことにはならな…
年齢を重ねるごとに、 筋トレが必要になってくる。 そのことを最近痛感する。 週に2回から3回筋トレをしている。 おかげで色々な不調が無くなった。 体幹部がしっかりするし、 普段の生活で疲れを感じにくい。 ただ年齢のせいで、 筋肉痛の回復が遅いので、 …
現金なもので、 10キロランの大会不参加から、 間もなく1週間になろうとする今日、 不参加の理由であった、 骨盤周辺や股関節の痛みが、 すっかり無くなっている。 まだ少し怖いので走らないが、 太極拳は勿論問題なくできるし、 空手の稽古にも行けそうだ。…
昨日は、 買い物以外外に出ず、 のんびりした1日だった。 次男は家におらず、 ゲームの音なども無い。 長男は自室で、 イラストの仕事に忙しい。 家内は壁紙を貼り替えていた。 私は夜少し専門学校の仕事をしたが、 前日の筋トレの疲れで、 ほぼ1日おとなし…
昨日は、 次男が仕事に出て、 そのままグループホームに行った。 1泊して今日帰宅するのだ。 将来のグループホーム暮らしに、 徐々に慣れていこうという目的の、 月に1回のこの行事が、 もう次男自身の中で恒例となり、 我々家族にとっても安心材料となった…
昨日の寝屋川10キロランに、 参加しなかったことで、 今後考えを変えざるを得ない、 と思うに至った。 これで大会参加を断念したのが、 2回目となってしまった。 いずれも身体の故障が原因だ。 故障そのものもそうだが、 加齢による回復の遅さが大きい。 こ…
昨日はいつも通り、 午前に太極拳の練習を行なったが、 午後からの空手の稽古は休んだ。 用事があったからだが、 先日来の骨盤周辺の痛みも大きい。 午後からの用事で、 暫く歩いたのだが、 それで帰宅後さらに痛みが強くなった。 その結果本日参加を予定し…
かなり以前に書いたことがあるが、 うちにはネコが3匹いて、 ケンカを避けるため、 1階に2匹と2階に1匹と分けている。 2階にいる1匹は高齢ネコである。 私は毎晩2階で寝るのだが、 夜中に何度か耳元で鳴かれる。 眠い時は放っておくが、 餌の補充の要求のと…
このところ暖かい。 朝起きて窓を開けても、 寒いとは思わない。 朝6時にはもう明るくなっているし、 夕方も明るい時間が長くなった。 昨夜も電気毛布の必要を感じなかった。 まだ2月であるが、 もう春かと思えるほどだ。 正直有り難く思える。
昨日は、 恒例次男と寺社巡りだった。 京都の八坂神社と知恩院にお参りした。 午前10時過ぎに京都に着いたが、 既に多くの外国人観光客がいた。 いつも通り八坂神社にお参りしてから、 円山公園を通り、 知恩院の長い階段を登ってお参りした。 その後食事し…
今朝は、 昨日より気温が下がったものの、 さほど寒くなく、 4時過ぎに犬の散歩に出た。 帰って来てから、 ジョギングに出かけたのだが、 2キロほど走ったところで、 足の付根を痛めてしまった。 少し前から左足の付根と、 骨盤の左の筋を痛めていたが、 今…
今朝も犬の散歩の後、 8キロ走ってきた。 しかし最近空手の動きや筋トレで、 股関節と尻の筋肉に筋肉痛があり、 気持ちよく走れたとは言えない。 またここのところ十分走れてない、 ということもあって、 心肺機能が以前ほど良くない。 今月末に10キロランが…
昨日は恒例の叔母の見舞い。 弟の車で施設に向かう。 1時間ほどで到着。 これまではコロナの影響で、 面会室でガラス越しの会話だったが、 昨日は久しぶりに叔母の部屋で会話した。 90歳になる叔母は元気そうだが、 やはり体力が無いのか、 話しているとすぐ…
昨日次男は施設を休み、 家内と主治医の医院に行った。 2週間程前に脳波検査を行ない、 その結果を聞きに行ったのだ。 次男と同じような障害を持つ、 知り合いのお子さんが、 20歳を過ぎてから癲癇の発作を起こした、 という話を聞いたからである。 そのお子…
今朝は8キロ走ってきた。 ここのところ体調の変化が大きく、 4キロでもやっとという時もあった。 ずっとこれまで、 ランニングに使っていたシューズが、 かなりボロボロになったので、 近くの店で安物のシューズを買い、 暫く使っていたのだが、 しっくりこ…
昨日も通常どおり、 午前に太極拳の練習、 午後に空手と棒術の稽古に行った。 先週の太極拳の練習では、 気功を練るのをかなり重点的に行なった。 ある生徒さんは、 少し前から気功と立禅を、 家で熱心にやるようになった。 先週の重点練習を経て、 効果を感…
昨日は、 神仏に対する勤行以外、 トレーニング系は全て休んだ。 今年になってから、 トレーニング系でやることを、 1週間の表にして、 出来たら丸をつけることをやっていた。 最初は少し大変だったが、 だんだん慣れてきて、 丸の数が増えて来た。 しかし昨…
先日のこと。 四国に住む家内の姉から、 家内に電話がかかってきた。 親戚の叔母さんから、 週に何回か電話があるという。 普通なら特に問題ないのだが、 家内の親戚筋のあちこちに、 しょっちゅう電話するらしい。 そして1回の電話で、 切れ目なく2時間ほど…
最近ちょっと気づいたことがある。 沖縄空手を始めてから、 1年と少しになるが、 身体の感じが変わってきているのだ。 左の股関節と尻の筋肉が、 今まであまり使えてなかったのが、 強くなってきている気がするのだ。 沖縄空手で新しく学んだ動きを、 1年以…
今朝は4キロ走った。 しかし寒かった。 走っていると、 冷たい風が顔に吹き付けてきて、 呼吸はしにくいし、 涙が出て前が見えにくくなるしで、 散々だった。 だんだん身体が暖まってくるものの、 足首や脹脛を痛めそうなので、 途中まで走ったところで、 戻…
先週のこと。 専門学校で仕事をしていて、 トイレに行ったときに、 鏡に映った自分の顔を見て驚いた。 眉毛が4、5本伸びていたのだ。 勿論村山元総理ほどではないが、 数本飛び出たような感じで、 少々かっこ悪い。 通常の授業における学生との距離なら、 気…
先日の献血で、 血液検査の結果が、 もう翌日に届いた。 見てみると、 1つを除いて全て問題無しだった。 その1つというのは血小板である。 この数値が低かった。 これは以前からあった。 出血した場合に血が固まりにくい、 ということなのだが、 実際採血な…
昨日は雨だったので、 太極拳の練習はお休みにした。 だが空手の稽古は道場で行なうので、 稽古に参加した。 普及型1の分解で攻撃側を学び、 空手の稽古終了後は、 通常通り棒術の稽古だったが、 3月に演武会があり、 その中で棒術もあるので、 その稽古を行…
昨日は献血に行った。 今回で15回目だ。 毎回同じ場所で予約してやるので、 ハンドソープなど色々景品が貰える。 事前の問診もHP上でできるが、 今回はシステムメンテナンスとかで、 献血会場でやることになった。 前回の献血会場では、 中国人がいたが、 今…
一時はかなり心配した、 ネコの不調ではあるが、 今はすっかり回復した。 吐くことも無くなったし、 大小便ももとに戻った。 何せ今14歳の高齢ネコなのだ。 とにかくホッとした。