健康

半袖ラン

今朝は強い雨だが、 昨日の朝は、 走るにはちょうど良い気候だった。 少し涼しいくらいだが、 それでも長袖で走ると暑くなる。 そこで今年初めて半袖で走った。 今後強い寒の戻りは無さそうなので、 もう長袖のランニングウェアは、 箪笥に片付けた。 いよい…

昨日の稽古

昨日は、 午前の太極拳を練習は、 家の用事でお休みさせていただいた。 午後からは空手の稽古に行った。 少々暑くなってきたので、 いつもより消耗する感じであったが、 通常の稽古内容に加えて、 先輩にナイハンチ初段の型を見てもらった。 ナイハンチ初段…

犬の下痢

数日前から、 うちの犬が下痢をしていた。 初めてのことなので、 我々は驚いた。 普段は元気過ぎるほどなのだ。 うちの犬は水を飲むために、 用意しておいた容器からは、 殆ど水を飲もうとせず、 メダカを中に飼っている、 庭の大きな容器から水を飲む。 そ…

昨日の稽古

昨日もいつも通り。 午前の太極拳の練習は、 参加者1人だけだった。 晴れて暖かくなったなと思っていたが、 どんどん気温が上がり、 暑くて仕方ないほどだった。 午後からは空手の稽古に行った。 暑さのためもあって、 稽古場所に到着した頃には、 少しへた…

電気毛布終了

もう暖かくなって数日。 さすがに電気毛布の必要が無くなった。 午後に薄めのダウンを着て外を歩くと、 暑くて気分が悪くなるほどだ。 夜にはやはり暖房をつけることもあるが、 もう春になっている感じがする。 寒さも既に勢いがなくなり、 活動しやすくなる…

かがみの孤城

昨日は日曜だった。 いつもは私が次男を連れ出すのだが、 昨日は家内が次男を、 大阪天満宮に連れて行くことになって、 私は家でゆっくり過ごすことにした。 トレーニングや修行的なことは、 一切やる気が起きず、 アマゾンプライムで少し気になっていた、 …

久々のジョグ

今朝は、 久しぶりに4時起きで、 犬の散歩に行ってから、 4キロ走って来た。 左股関節の違和感はゼロではないが、 4キロ走る分には問題なく、 筋トレのせいか楽に走れた。 一方これも筋トレのせいか、 身体が少し重かった。 久しぶりなので、 心肺機能も今ひ…

久しぶりの風邪

どうも風邪をひいたらしい。 先日の夜には咳がひどくて、 眠れずに困ってしまったが、 それでも薬を飲んで、 それで済むものと思っていた。 ところが翌日は身体がだるく、 全身筋肉痛で喉も痛いし、 咳も止まらない。 結局風邪薬を飲んで、 筋トレなどは休む…

速攻

昨夜のこと。 夜中3時前に突然咳が出て、 何度も出るので眠れず、 困って薬箱を探した。 幸い中に咳止め薬があり、 すぐに飲んでまた寝た。 私は普段薬をあまり飲まないせいか、 または薬に「速攻」とあったので、 そのせいかもしれないが、 すぐに効果が現…

健康法

最近走れていないが、 体調は悪くない。 還暦を過ぎてから、 色々身体の故障があったし、 少し前まで胃の不快感など、 様々な不調があったのだが、 今は全く問題ない。 この現状を作ったのは、 私なりの健康法である。 太極拳と内功法は勿論だが、 肩や股関…

激しい舞踏病

先日奈良に行った際に、 帰りの電車を待っている時、 私と次男が並んでいる前に、 恐らく60代だろうと思われる女性と、 その母親だろう80代と思しき女性が、 同じく電車を待っていた。 この母親が杖をついているのだが、 ずっと足がガクガク動いていて、 頭…

やわらげる

還暦以降、 身体が硬くなりやすい、 というのを感じる。 じっとして暫くそのままでいると、 その後動き出すときには、 身体が固まっているのだ。 特にスマホやPCを長く見る時など、 その傾向が顕著である。 集中して見る姿勢が良くないのだろう。 さらにその…

昨日の練習

昨日もいつも通り、 午前は太極拳の練習。 晴れていたものの、 気温は低かった。 途中僅かな時間ながら、 雪がちらつくほどであった。 1人の生徒さんは、 手がかじかんでしまった。 内功と套路を普段から、 毎日ちゃんと練っていれば、 そんなことにはならな…

筋トレの必要性

年齢を重ねるごとに、 筋トレが必要になってくる。 そのことを最近痛感する。 週に2回から3回筋トレをしている。 おかげで色々な不調が無くなった。 体幹部がしっかりするし、 普段の生活で疲れを感じにくい。 ただ年齢のせいで、 筋肉痛の回復が遅いので、 …

股関節回復

現金なもので、 10キロランの大会不参加から、 間もなく1週間になろうとする今日、 不参加の理由であった、 骨盤周辺や股関節の痛みが、 すっかり無くなっている。 まだ少し怖いので走らないが、 太極拳は勿論問題なくできるし、 空手の稽古にも行けそうだ。…

静かな日

昨日は、 買い物以外外に出ず、 のんびりした1日だった。 次男は家におらず、 ゲームの音なども無い。 長男は自室で、 イラストの仕事に忙しい。 家内は壁紙を貼り替えていた。 私は夜少し専門学校の仕事をしたが、 前日の筋トレの疲れで、 ほぼ1日おとなし…

次男安定

昨日は、 次男が仕事に出て、 そのままグループホームに行った。 1泊して今日帰宅するのだ。 将来のグループホーム暮らしに、 徐々に慣れていこうという目的の、 月に1回のこの行事が、 もう次男自身の中で恒例となり、 我々家族にとっても安心材料となった…

大会断念

昨日の寝屋川10キロランに、 参加しなかったことで、 今後考えを変えざるを得ない、 と思うに至った。 これで大会参加を断念したのが、 2回目となってしまった。 いずれも身体の故障が原因だ。 故障そのものもそうだが、 加齢による回復の遅さが大きい。 こ…

断念

昨日はいつも通り、 午前に太極拳の練習を行なったが、 午後からの空手の稽古は休んだ。 用事があったからだが、 先日来の骨盤周辺の痛みも大きい。 午後からの用事で、 暫く歩いたのだが、 それで帰宅後さらに痛みが強くなった。 その結果本日参加を予定し…

ネコに起こされる

かなり以前に書いたことがあるが、 うちにはネコが3匹いて、 ケンカを避けるため、 1階に2匹と2階に1匹と分けている。 2階にいる1匹は高齢ネコである。 私は毎晩2階で寝るのだが、 夜中に何度か耳元で鳴かれる。 眠い時は放っておくが、 餌の補充の要求のと…

春?

このところ暖かい。 朝起きて窓を開けても、 寒いとは思わない。 朝6時にはもう明るくなっているし、 夕方も明るい時間が長くなった。 昨夜も電気毛布の必要を感じなかった。 まだ2月であるが、 もう春かと思えるほどだ。 正直有り難く思える。

歩く速さ

昨日は、 恒例次男と寺社巡りだった。 京都の八坂神社と知恩院にお参りした。 午前10時過ぎに京都に着いたが、 既に多くの外国人観光客がいた。 いつも通り八坂神社にお参りしてから、 円山公園を通り、 知恩院の長い階段を登ってお参りした。 その後食事し…

痛める

今朝は、 昨日より気温が下がったものの、 さほど寒くなく、 4時過ぎに犬の散歩に出た。 帰って来てから、 ジョギングに出かけたのだが、 2キロほど走ったところで、 足の付根を痛めてしまった。 少し前から左足の付根と、 骨盤の左の筋を痛めていたが、 今…

筋肉痛

今朝も犬の散歩の後、 8キロ走ってきた。 しかし最近空手の動きや筋トレで、 股関節と尻の筋肉に筋肉痛があり、 気持ちよく走れたとは言えない。 またここのところ十分走れてない、 ということもあって、 心肺機能が以前ほど良くない。 今月末に10キロランが…

叔母の様子

昨日は恒例の叔母の見舞い。 弟の車で施設に向かう。 1時間ほどで到着。 これまではコロナの影響で、 面会室でガラス越しの会話だったが、 昨日は久しぶりに叔母の部屋で会話した。 90歳になる叔母は元気そうだが、 やはり体力が無いのか、 話しているとすぐ…

癲癇の波

昨日次男は施設を休み、 家内と主治医の医院に行った。 2週間程前に脳波検査を行ない、 その結果を聞きに行ったのだ。 次男と同じような障害を持つ、 知り合いのお子さんが、 20歳を過ぎてから癲癇の発作を起こした、 という話を聞いたからである。 そのお子…

新しいシューズ

今朝は8キロ走ってきた。 ここのところ体調の変化が大きく、 4キロでもやっとという時もあった。 ずっとこれまで、 ランニングに使っていたシューズが、 かなりボロボロになったので、 近くの店で安物のシューズを買い、 暫く使っていたのだが、 しっくりこ…

練習の効果

昨日も通常どおり、 午前に太極拳の練習、 午後に空手と棒術の稽古に行った。 先週の太極拳の練習では、 気功を練るのをかなり重点的に行なった。 ある生徒さんは、 少し前から気功と立禅を、 家で熱心にやるようになった。 先週の重点練習を経て、 効果を感…

日課休み

昨日は、 神仏に対する勤行以外、 トレーニング系は全て休んだ。 今年になってから、 トレーニング系でやることを、 1週間の表にして、 出来たら丸をつけることをやっていた。 最初は少し大変だったが、 だんだん慣れてきて、 丸の数が増えて来た。 しかし昨…

認知症?

先日のこと。 四国に住む家内の姉から、 家内に電話がかかってきた。 親戚の叔母さんから、 週に何回か電話があるという。 普通なら特に問題ないのだが、 家内の親戚筋のあちこちに、 しょっちゅう電話するらしい。 そして1回の電話で、 切れ目なく2時間ほど…