今朝も4キロ走ってきた。
ふくらはぎの痛みも無くなった。
肩の痛みはまだ少しあるが、
走る分にはさほど影響はない。
以前に書いたことがあるが、
ランニングの効果は大きい。
太極拳は温泉に浸かっている感じで、
身体が緩んでリラックスし、
気が巡りつつズッシリした充実感がある。
松林流空手はリラックスした中で、
スピーディーで切れのある動きや、
瞬発的な爆発力があって心地良い。
しかしランニングは、
心肺機能や足の筋力を鍛え、
身体の健康への良い影響は勿論、
心の健康に寄与することが大きい。
外の空気や景色や季節を感じられる上に、
穏やかな解放感があり、
走り終わった後の達成感もある。
こうした点でラン効果は格別である。
