2024-02-14 筋肉痛 健康 家庭 日常 今朝も犬の散歩の後、 8キロ走ってきた。 しかし最近空手の動きや筋トレで、 股関節と尻の筋肉に筋肉痛があり、 気持ちよく走れたとは言えない。 またここのところ十分走れてない、 ということもあって、 心肺機能が以前ほど良くない。 今月末に10キロランがあるので、 何とか気持ちよく走れるようにしたい。