健康

ネコ不調

数日前の夜中、 寝ていると猫が吐く音が聞こえた。 部屋のあちこちで何度も吐いていて、 吐いた場所は10ヶ所ほどあった。 始めはぐったりしていたが、 そのうち普通に動き出し、 水を飲んだりエサを食べたりしたので、 動物病院に連れて行くのを思いとどまり…

前回より

今朝はとても寒かったが、 何とか8キロ走れた。 前回走った時は青息吐息という感じで、 体調が万全ではなく、 ランニングよりウォーキングに近かった。 それでもとにかく8キロこなしたのが、 恐らく良かったのだろう。 今朝は少し歩きが入ったものの、 気持…

九九

先日のこと。 現金書留でお金を送る必要があり、 近くの郵便局に行った。 その時にたまっていた切手を持って行った。 亡き母がかつて切手をためていて、 それをなるべく使いたかったのだ。 結局ミッフィーの切手8枚を貼った。 帰り道にふと考えた。 切手を何…

風邪気味

ここ数日の朝昼晩の気温差で、 どうやら風邪をひいたらしい。 身体が少しだるく咳も出る。 だが熱は出ないし普通に動ける。 それで昨日の朝8キロ走ったのだが、 身体が重く思うように走れなかった。 ランニングなのかウォーキングなのか、 分からなくなる8キ…

たまに休む

朝から1日中やることがある。 起きてすぐやるのが、 犬猫の糞の処理。 毎日ではないが犬の散歩やジョギング。 仏壇と神棚の灯明や水やお茶を替え、 祝詞やお経を唱える勤行。 気功、太極拳、空手、棒術などの稽古。 仕事の方はやるべきことは、 全てファイル…

家内のジョグ

家内は、 今朝も7キロほど走ったようだ。 大体5時から小1時間走っている。 1日おきに走る習慣が、 もう完全に定着していると言っていい。 私が走り始めた頃は、 走るなんてとんでもない、 と家内は言っていたのだが、 今では私よりも熱心に走っている。 私は…

5キロ

今朝は5キロ走った。 かなり寒く、 少し多めに服を着て、 膝と足首にサポーターを着け、 風を通さない手袋をはめて走った。 途中すれ違うランナーや、 ウォーキングをする人は、 普段に比べて圧倒的に少なかった。 やはり寒いとこうなるなと思うが、 走り終…

稽古始め

昨日は太極拳と空手で、 稽古始めの日だった。 太極拳は少し雨が降り、 どうなることかと思ったが、 間もなく止んで練習を終えられた。 午後からは空手の稽古。 いつも通りの基本の後、 普及型1・2と平安初段から5段。 さらに昨日は普及型1の分解を習った。 …

神戸の実家

昨日は例年の恒例行事。 家内の神戸の実家に行った。 私はもう酒を辞めたので、 ノンアルコールビールを出してもらう。 義理の父は酒好きなので日本酒を飲むが、 もう90歳になるのに、 頭はしっかりしている。 ただ酔うと呂律が回らなくなり、 家内側の親戚…

2023大晦日

早いもので、 もう2023年も終わりである。 今年も色々なことがあった。 仕事を減らして楽にはなった。 学生の質も良くて、 仕事面でのストレスはかなり減った。 しかし年齢のせいで、 心身共に回復力が落ちているし、 特に体には色々ガタがきている。 太極拳…

距離

今朝も犬の散歩の後、 8キロ走ってきた。 途中歩きが何回か入ったが、 8キロ走ったという事自体が、 自信になるし体力もついてくる。 年明け2月後半に、 また10キロの大会に出るので、 それまでには10キロの距離を、 余裕を持って走れるようにしたい。

サポーター

今朝も4キロ走ってきた。 腰と膝に少々疲れがあり、 やはり早朝は少し寒いので、 腰と膝と足首にサポーターを付けて、 走り出したが案外調子が良い。 付けた部分が補強されているだけでなく、 寒さ避けにもなっている。 今後冬のジョギングでは、 サポーター…

2023稽古納め

昨日、 太極拳と空手の稽古納めだった。 太極拳の方は、 生徒さんの套路の形はかなり良いが、 内功はまだまだである。 十分に気の充実感のある、 太極拳の套路を打ってほしいのだが、 こればかりは生徒さん自身の練習による。 来年はもっとレベルアップして…

手の甲

ここ2日ほど、 大阪でもかなり寒い。 朝起きて走る日は最初こそ寒いが、 後は走って体が暖かくなるので、 寒さはあまり気にならなくなる。 しかし走らない日は、 犬にエサをやったり、 猫の糞を片付けたり、 神棚な仏壇の水を替えたりする時、 寒さを痛感す…

2023仕事納め

昨日、 今年の専門学校の仕事で、 最終授業を終えて仕事納めとなった。 年明け最初の授業の準備も行い、 学年末試験の準備も出来ているので、 家でやらなければならないことが、 僅かに残ってはいるものの、 それもすぐ終わり、 仕事のことはすっかり忘れて…

思わぬ効用

昨日の棒術の稽古では、 1週間動画を見て練習したおかげで、 「朝雲の棍」を何とかやることが出来た。 それでもやはり細部は異なっていて、 同じ流派でも伝承系統により、 若干の違いが出るのだなと思った。 しかしここ数週間の棒術の練習で、 思わぬことが…

ラン効果

今朝も4キロ走ってきた。 ふくらはぎの痛みも無くなった。 肩の痛みはまだ少しあるが、 走る分にはさほど影響はない。 以前に書いたことがあるが、 ランニングの効果は大きい。 太極拳は温泉に浸かっている感じで、 身体が緩んでリラックスし、 気が巡りつつ…

90

11月から、 何枚かハガキをもらった。 いずれも身内に不幸があり、 年賀状を断わる内容であった。 しかしちょっと驚いたのは、 「父が90歳で亡くなった」、 というのが3件あったことだった。 まだ元気でいるが、 施設にいる私の叔母が91歳、 家内の父が90歳…

松林流(3)

私は松林流空手大阪支部で、 この流派の空手を学んでいる。 大阪支部では支部長の七段の先生と、 師範代の四段の先生から主に教わる。 今までこの大阪支部道場で学んできて、 特に良いなと思うのは、 沖縄空手の伝統の技を忠実に守り、 その技術的なレベルも…

松林流(3)

現在まだ学び始めて、 1年ちょっとの初心者の私が、 どうこう言えるレベルではないのだが、 この流派の動きの特徴は、 ・関節を柔らかく使う。 ・腰を中心として技を行なう。 ・攻撃時は足を踏んで打つ。 ・受けは身体に近い位置で行なう。 などだろうと感じ…

松林流(2)

松林流流祖長嶺将真先生は、 沖縄空手の有名な達人である、 喜屋武朝徳に学び、 チャンミーグヮー (集英社文庫) 作者:今野 敏 集英社 Amazon また実戦名人として知られている、 本部朝基にも学んでいる。 武士猿 (集英社文庫) 作者:今野 敏 集英社 Amazon 首…

松林流(1)

私が現在学んでいる、 沖縄空手の流派は松林流という。 一応読み方は「しょうりんりゅう」 と読むのだが、 沖縄空手には小林流、少林流、少林寺流など、 「しょうりん」と呼ばれる流派が多いので、 よく区別する意味なのか、 「まつばやしりゅう」とも呼ばれ…

昨日の寒さ

一昨日の土曜は、 寧ろ暖かいほどだったが、 昨日は日が出ていたにも関わらず、 かなり寒かった。 家内と次男は家内の実家に行っており、 家には私と長男だけいたが、 ほぼ1日中コタツや暖房器具から、 離れられなかった。 この冬は暖冬と言われているが、 …

電気毛布でだらける

日中はそこそこ暖かいが、 夜はかなり寒くなってきた。 家内は数日前から湯たんぽを使っている。 私も昨夜から電気毛布も入れた。 布団に入った時、 暖かくて有り難いのだが、 朝起きたときに体が緩んで、 もう布団から出たくないという気になり、 犬の散歩…

ヒートショック防止

私は毎朝シャワーを浴びる。 浴槽に浸かる風呂だと、 体が暖かくなっているので、 脱衣所で服を着るときも、 さほど寒さを感じなくて済む。 しかしシャワーだと風呂場から出ると、 脱衣所で寒さに震えることになる。 寒暖差が大きいと、 血圧に影響するらし…

冬支度

昨日今日は、 暖かい気候で過ごしやすい。 しかし今週末から寒くなるらしい。 我が家では既に炬燵を出している。 また家族の部屋それぞれに、 電気ストーブやヒーターがある。 布団や着る物も冬物にしている。 先日は家に植えている柚子が、 黄色くなって来…

大会後

今朝は4キロ走ってきた。 10キロ大会後初のジョギングである。 大会前にふくらはぎを痛めて、 大会時に更に痛めてしまった。 完全に違和感が無くなるまで走るまい、 と思っているうちに2週間経った。 もう大丈夫だろうと走ったのだ。 大会でしんどい思いをし…

翌日の大会

先日の淀川市民マラソンで、 私は土曜の10キロに参加したが、 翌日の日曜はハーフとフルの大会だった。 大会終了の数日後に大会事務局から、 謝罪のメールが来た。 日曜に地下鉄と京阪電車が事故で止まり、 開催が1時間遅れたのだ。 そのために夕方5時には真…

回復力

ランニングの練習で、 ふくらはぎを痛めたのが、 まだ完治しない。 毎日湿布薬を貼っているにも関わらずだ。 勿論治り切っていない時に、 淀川市民マラソンの10キロに出た、 というのが長引いている原因だが。 やはり回復力が年齢のせいで、 明らかに落ちて…

まだマスク

この間の日曜に弟と共に、 施設にいる叔母の見舞いに行った。 叔母は91歳になった。 今はずっと車椅子生活だが、 案外叔母は元気だ。 ただ施設に入るにはマスク着用が必要だ。 今でもこの施設内では、 コロナ感染者が出たりしているし、 高齢者ばかりなので…