最近走れていないが、
体調は悪くない。
還暦を過ぎてから、
色々身体の故障があったし、
少し前まで胃の不快感など、
様々な不調があったのだが、
今は全く問題ない。
この現状を作ったのは、
私なりの健康法である。
太極拳と内功法は勿論だが、
肩や股関節の故障については、
筋トレが効果的であった。
またさらに最近、
その効果を改めて確認できたのは、
立禅と活元である。
立禅と言っているが站椿功とも言う。
立つだけの健康法である。
今までは数十分程度だけだったが、
1時間ほどやると全く効果が違う。
また野口整体の活元によって、
胃の不快感はすぐ消えた。
今後は飲食に気をつけながら、
これらの健康法を軸に、
身体のケアをしていこうと思う。
