2022-12-06 運動の必要性 健康 家庭 日常 太極拳 今更ながらだが、 最近とみに運動の必要性を感じる。 ランニングをすると、 身体だけではなく、 精神的に健康を保てる気がする。 太極拳をすると足腰や血行が良くなる。 しかしこれらは、 やはり下半身強化が中心だ。 歳をとってからは、 上半身の強化も必要だ、 と思うようになった。 肩や腕は筋肉が落ちてくるし、 腹筋や背筋がしっかりしてないと、 肩や首に余計な緊張が出る気がする。 というわけで、 改めて腕立て伏せや、 腹筋背筋運動をしている今日此頃である。