運動の必要性

今更ながらだが、

最近とみに運動の必要性を感じる。

ランニングをすると、

身体だけではなく、

精神的に健康を保てる気がする。

太極拳をすると足腰や血行が良くなる。

しかしこれらは、

やはり下半身強化が中心だ。

歳をとってからは、

上半身の強化も必要だ、

と思うようになった。

肩や腕は筋肉が落ちてくるし、

腹筋や背筋がしっかりしてないと、

肩や首に余計な緊張が出る気がする。

というわけで、

改めて腕立て伏せや、

腹筋背筋運動をしている今日此頃である。