朝の観光客

先ほど帰宅した。

伏見稲荷にお参りに行ったのだ。

観光客を避けて参拝する為に、

朝5時過ぎに家を出て、

6時過ぎに伏見稲荷大社に到着。

電車の中から外を見ると、

真っ暗だったのが、

神社に着いた時は明るくなっていた。

ちょうどいいと本殿にお参りして、

お山に登り出した。

観光客が少なくていいと思ったのは、

最初のうちだけで、

途中外国人観光客のグループを、

何組も見かけた。

恐らく外国人観光客向けの、

ガイドブックに早朝のお参りが良い、

とでも書いてあるのだろう。

それでもまだ人は少ない方なので、

どんどん進んで行ってお参りした。

お参り終えると7時半になっていた。

既に本殿付近は沢山の観光客がいた。

それから帰途についたが、

帰宅したのは午前9時で、

スムーズに参拝できて良かった、

と思えたことであった。

やわらげる

還暦以降、

身体が硬くなりやすい、

というのを感じる。

じっとして暫くそのままでいると、

その後動き出すときには、

身体が固まっているのだ。

特にスマホやPCを長く見る時など、

その傾向が顕著である。

集中して見る姿勢が良くないのだろう。

さらにそのまま寝たりすると、

翌朝起きたときの体調が良くない。

そこで以前も書いたが、

寝る前には気功や太極拳など、

身体をほぐす運動をする必要がある。

そしてまたその効果も絶大である。

翌朝の目覚めと身体の充実レベルが、

ぐっと上がるのである。

若干宣伝めいているが、

気が流れることを重視する太極拳は、

やはり健康効果が高いのである。

春の景色

昨日は、

図書館に本を返しに行った。

大阪市立中央図書館で借りた本を、

鶴見区の図書館に返しに行ったのだ。

ここなら自転車で行ける。

このところ小説などは読んでいない。

少し関心のある武術の本3冊であった。

昨日は晴れていて暖かく、

小1時間ほどの図書館への行き帰りで、

自転車をこいでいると、

暑くて上着を脱がねばならなかった。

途中畑や路傍の花などが目に入り、

もう春の景色だなと思える。

暖冬とは言われているが、

それでも朝夕の寒さを思えば、

やはり早く春になってほしい、

と思うのである。

ノラネコの糞

毎日朝起きると私は、

飼っているネコ3匹の糞を、

それぞれゴミ袋に入れて処理する。

その後朝ご飯が終わると、

庭を駆け回るうちの犬の糞を、

家内が処理する。

これが家で飼っている動物の、

糞を処理する朝の習慣である。

家内が最近言うことには、

犬を飼う前は、

庭でノラネコの糞がいくつもあり、

それを処理するのが嫌だった。

しかし犬を飼うようになってから、

ノラネコの糞はゼロになった。

うちの犬の糞を処理するのは、

家の当然やるべきことなので、

家内にとって嫌ではないようだ。

犬に関してはこれまで、

色々大変なことがあったが、

これは良かったことの1つだ。

昨日の練習

昨日もいつも通り、

午前は太極拳の練習。

晴れていたものの、

気温は低かった。

途中僅かな時間ながら、

雪がちらつくほどであった。

1人の生徒さんは、

手がかじかんでしまった。

内功と套路を普段から、

毎日ちゃんと練っていれば、

そんなことにはならない。

真面目に来られている生徒さんだが、

普段もしっかり練ってほしいものだ。

午後は空手と棒術の稽古。

今月20日の演武会の準備が中心だ。

普及型1の分解と白松の棍。

だんだん形になってくるのが、

自分なりに分かって嬉しい。

筋トレの必要性

年齢を重ねるごとに、

筋トレが必要になってくる。

そのことを最近痛感する。

週に2回から3回筋トレをしている。

おかげで色々な不調が無くなった。

体幹部がしっかりするし、

普段の生活で疲れを感じにくい。

ただ年齢のせいで、

筋肉痛の回復が遅いので、

週に2回から3回がせいぜいだ。

太極拳を学んだ頃は、

筋トレ禁止であったが、

今は問題なく筋トレができる。

これからの健康にとても重要だ。

股関節回復

現金なもので、

10キロランの大会不参加から、

間もなく1週間になろうとする今日、

不参加の理由であった、

骨盤周辺や股関節の痛みが、

すっかり無くなっている。

まだ少し怖いので走らないが、

太極拳は勿論問題なくできるし、

空手の稽古にも行けそうだ。

しかし今回はいいクスリになった。

ケアや休養を十分やらないと、

すぐしっぺ返しが来るし、

回復も遅くなる。

若い時とは違うのを、

身に沁みて理解させられた感じだ。