ランニングの練習で長距離を走り、
帰宅してから休んでいて、
内腿が攣ることがよくあった。
これがかなり痛くて、
何とかマッサージをして暫くしてから治る、
というような経験をした。
空手の稽古などの最初に、
正坐して礼をする時、
足の裏が攣りそうになることもよくある。
若い時と違って回復も遅いので、
ストレッチなどのケアを十分する必要を感じる。
先日来のふくらはぎの痛みも、
今朝僅かに残っている。
これから淀川市民マラソンで10キロ走る。
何とか走れそうではあるが、
走った後のケアを十分行う必要がありそうだ。
