走るようになってから、
また年齢を重ねるにつれ、
食事の量は少ない方がいいことが、
実感としてわかってきた。
身体の疲労度や眠気、
さらには精神的な部分においても、
食事の量が大きく影響するのだ。
かといって全然食べないと、
太極拳の時や走る時に、
明らかなエネルギー不足を感じるので、
ある程度は食べないとだめだ。
というわけで、
私にとっては、
極力少なめに食事をとるのが、
おそらく最適なのだろうという結論になった。
これから忘年会もあるし、
年末、正月と何かと飲み食いする機会が増える。
普段食べない美味しいものを目の前にすると、
ついつい食べ過ぎてしまう。
なるべく少なめの食事を心がけなければならないのだ。
