走る習慣は続いている。
食事へのコントロールも続けている。
昨日久しぶりに体重計に乗った。
だいたい２０代の頃の自分の体重になっていた。
数年前の人生最大体重から考えると、
実に２０キロ減であった。
さらにうれしいのは、
内臓脂肪がわずかに「やや過剰」になっていただけで、
BMI、体脂肪率、筋肉量、基礎代謝等の要素が、
すべて「標準」の正常値になっていたことである。
また、体内年齢は何と３８歳であった。
実年齢より１２歳若いことになるのだ。
今後もさらにこの習慣を継続させていきたい。
