筋肉痛

今回のマラソンは、
結構つらかった。
大会前の練習は、
まあまあうまくいった方だったが、
体重があまり落ちなかったのが響いた。
またできれば5時間切ろうと思って、
最後に少々無理をしたのもある。
結果去年よりタイムを縮められたので、
とりあえず良しとすべきだろう。
だがそのせいか、
筋肉痛は終了直後から来ている。
私の年齢だと、
翌日かさらに翌々日に出てくるのが多いのに、
当日の夜が一番しんどかった。
十分ケアをしたので、
今はほぼ問題ない。