去年のこのころ、
うちでは体脂肪率を測れる体重計を買った。
http://d.hatena.ne.jp/tanglou/20120615?_ts=1371501670
去年の私の実年齢は４９歳で、
体脂肪率２１．６％、体内年齢は４４歳であったと書いている。
それから約１年経った現在、
実年齢５０歳になった私は、
体脂肪率１６．５％、体内年齢は３７歳になっている。
食事の内容と量、そしてランニングの成果だろう。
成果が出るというのは、何事によらずうれしいものだ。
それでも先日読んだ本によると、
ランナーとして理想的な体重は、
私の体格ならばあと５キロほど落とす必要があるらしい。
あちこちの大会にエントリーしている弟は、
すでにランナー体重になっているそうだ。
私はあせらずゆっくり目標に近づくつもりだ。
