今朝も小雨の降る中、
犬の散歩と軽いジョギングをしてきた。
最近マラソンブームを反映して、
次々とマラソンに関する本が出ている。
私も数冊買って、
今読んでいるところである。
そうした本には、
ただ漫然と走るだけではだめで、
スピード練習や坂を使った練習なども取り入れて、
身体に刺激を与えなければならない、
と書いてある。
その影響を受けて、
私も徐々にスピード練習を取り入れている。
最近やっているのはビルドアップ走である。
普通に走って最後に全力で走る、
というもので、
力を振り絞る感じがあり、
達成感が感じられる。
こうしていろいろ試行錯誤しながら、
トレーニングするのは楽しいものだ。
