2015-07-13 こたえる 家庭 健康 日常 昨日の朝。 今年初めて20キロ近く走った。 走れたこと自体いいことなのだが、 本当はもっと走れたのではないか、 とも思うし、 十分力をつけてフルマラソンに挑みたい、 と思う。 がしかし、 暑さが体にこたえるのである。 朝4時40分ごろから走り始め、 2時間ほど走っていると、 だんだん暑くなってくる。 帰宅後自分の顔を見ると、 真っ赤であった。 もちろん日焼けではなく暑さのためだ。 熱中症で倒れたくないし、 夏の間は徐々に距離を伸ばしていくしかない。