武術に興味を持つようになってから、
腹式呼吸をするようになった。
丹田を意識するこの呼吸によって、
得られた効果は計り知れないが、
最近は胸式呼吸を意識している。
ずっと腹式呼吸ばかり意識したためか、
横隔膜の動きが小さく、
ストレスなどで呼吸が浅くなり、
健康上良くない感じがしたからだ。
太極拳では、
丹田を意識することはあっても、
呼吸は自然呼吸をするよう教えられた。
何事も行き過ぎは良くない。
年をとってその弊害が出てきたのだろう。
今は特に胸式呼吸を、
常に意識するようにしている。