胸式呼吸

武術に興味を持つようになってから、

腹式呼吸をするようになった。

丹田を意識するこの呼吸によって、

得られた効果は計り知れないが、

最近は胸式呼吸を意識している。

ずっと腹式呼吸ばかり意識したためか、

横隔膜の動きが小さく、

ストレスなどで呼吸が浅くなり、

健康上良くない感じがしたからだ。

太極拳では、

丹田を意識することはあっても、

呼吸は自然呼吸をするよう教えられた。

何事も行き過ぎは良くない。

年をとってその弊害が出てきたのだろう。

今は特に胸式呼吸を、

常に意識するようにしている。