準備運動

無念のハーフマラソン棄権で、
今回色々改善すべきと考えている。
まず朝4時起きをやめ、
睡眠時間を十分とる。
そして犬が生きていた時は、
ランニングの前に、
30分ほどの犬の散歩があり、
それが準備運動になっていたが、
犬が死んでからは、
屈伸や伸脚だけで走り始めていた。
今後は準備運動を十分に行ってから、
走ろうと思う。
年齢を考えて、
今までのような無茶は出来ないな、
と改めて思う今日この頃である。