2021-11-01 準備運動 健康 家庭 日常 無念のハーフマラソン棄権で、 今回色々改善すべきと考えている。 まず朝4時起きをやめ、 睡眠時間を十分とる。 そして犬が生きていた時は、 ランニングの前に、 30分ほどの犬の散歩があり、 それが準備運動になっていたが、 犬が死んでからは、 屈伸や伸脚だけで走り始めていた。 今後は準備運動を十分に行ってから、 走ろうと思う。 年齢を考えて、 今までのような無茶は出来ないな、 と改めて思う今日この頃である。