徐々に調整

今朝もレギュラーコースを11キロ走った。

昨日の朝は、

この季節としては恐ろしく寒く、

とても半袖では外に出られなかった。

寒い場合ちょっとしたことで筋を痛めたりするので、

昨日はわずか4キロだけで走るのをやめた。

そして数日前から、

少しだけだが糖質制限をしており、

今朝は幾分体が軽く感じられた。

本番の前は少々カーボローディングという、

炭水化物を多めに摂ることが必要になるが、

今の時期は無駄な脂肪は落としておきたいと思っている。

11月の大会に向けて徐々に調整を行っているのだ。