今まであまり知らなかったが、
長距離走や激しい筋肉トレーニングなどは、
筋肉を壊していることになるので、
筋肉は炎症を起こしている。
それを冷やすと回復が早くなるという。
これをアイシングと言い、
もともと治療のために行われていたという。
最近長距離を走った後は、
水シャワーをあてたり、
アイスパックを、
特に筋肉疲労を感じる場所にあてたりしていた。
実際には30分ほどやるらしいが、
私はわずかな時間であった。
しかしやはり確かに疲労回復が早い気がする。
こうした知らなかったことを知り、
学び実践するのは楽しい事だ。
