ここのところ雨続きで、
あまり走れていなかったが、
今朝やっと走ってきた。
夏の間、
暑さを何とかしのぎながら走ったのが、
功を奏したのかもしれない。
案外楽に走れた。
基本的に私のランニングは、
いわゆるペース走である。
つまり一定のペースでずっと走るのだ。
一方、走力をつけたい人は、
ビルドアップ走を行う。
これは徐々にペースを上げる走り方であり、
体力やタイムを上げるのに効果があるという。
たまたま今日は体調がよかったのと、
途中少し腹の立つことを思い出し、
意図しないビルドアップ走になってしまった。
心臓はきつかったが、
意外に走れた満足感と頑張った充実感があった。
たまにこういうトレーニングもいいかもしれない。
