普段から走ったり、
太極拳などの練習により、
ある程度健康に資する運動はできていると思っている。
それでも年齢と共に、
身体が固くなっているのを感じる。
そこで、
入浴後にストレッチなどをやる。
また、
最近これはいいと思える運動を始めた。
それは空手や中国武術の基本練習である。
年を取ると足が上がらなくなる。
こうした傾向を解消してくれるのが、
ストレッチと基本練習である。
前蹴上げ、前蹴り、横蹴り、回し蹴り、
膝蹴り、擺脚や里合腿など。
股関節や足腰にとてもいい。
あまり多くはできないが、
少しやるだけでも健康的な意味が大きいと思う。
