以前にも書いたが、
平日の私の帰宅は夜10時である。
それから食べる食事は野菜サラダである。
土日だけは普通の食事を取る事にしている。
昨日は用事で出かけた。
昼は出先で寿司をご馳走になった。
あまりにおいしくつい食べ過ぎた。
それでもかつての3分の2程度で満腹した。
そして帰宅すると、
家の夕飯はオイルフォンデュであった。
ビールを飲み、
油っこい食事をとって寝たが、
腹が重くて寝苦しく、
朝起きても何となくまだ重い。
これから忘年会その他で、
外食する機会が増えるが、
十分注意して自重しないと、
体調を崩すという警告を得た気がした。
