腹筋

少し前から、
腹筋を鍛えるようにしている。
太極拳を熱心にやっていた時代は、
こういう筋力を意識的に鍛えることはなかった。
しかしランニングをするのに、
腹筋を鍛えることが役に立つのである。
さらに鼠径ヘルニアの手術後に、
医師から腹筋運動をやるといいと聞いたのだ。
色んなバリエーションを２０回ずつやる。
数えてみると計１４０回やっていた。
隔日か毎日やるようにしている。
体幹部がしっかりする感じがあって楽しい。