2013-11-04 ケア 家庭 健康 日常 恥ずかしながら、 この年齢になるまで、 運動後の筋肉ケアに冷湿布が有効と知らなかった。 昨日ハーフマラソンを終えて帰宅後、 シャワーを浴びてから、 冷湿布の貼り薬を貼って休んでいた。 効果はてきめんで、 最も辛かった箇所がかなり楽になっていた。 しかし、下半身のあちこち全てに貼るわけにもいかず、 今朝になって太腿の裏や足の付け根など、 まだいろいろなところが痛んでいた。 というわけで、 休日の今日はまるでからくり人形のように、 家の中をゆるゆると歩いているのである。