内臓脂肪

1カ月に1回程度、
体重計に乗る。
食事を野菜中心にして、
真面目に走るようになってから、
体重計に乗るのが楽しみになってきた。
体重はベストの時代のそれに近く、
体脂肪率、筋肉量、基礎代謝など、
自分なりに数値に満足しているが、
内臓脂肪だけ11.5と「やや過剰」となっている。
これを10以下にするのが当面の目標である。