2023-03-30から1日間の記事一覧

心身ともに

先日、 久しぶりに8キロ走ったが、 その後少し空いて、 隔日で4キロずつ走っている。 また走れるようになった嬉しさと、 走り切った達成感と充実感があって、 精神的な健康が得られている。 そして勿論身体的な健康もある。 明らかに身体が楽なのだ。 暗いニ…