先日のマラソン以来、 来年に向けて、 少し本格的に練習しようと、 ランニング計画ノートを作った。 以前サブ4を達成した弟に、 どんな練習をしたか聞いたら、 市販のランニング本の書かれている通りに練習した、 という答えが返ってきたので、 私もそうしよ…