1カ月に1回程度、 体重計に乗る。 食事を野菜中心にして、 真面目に走るようになってから、 体重計に乗るのが楽しみになってきた。 体重はベストの時代のそれに近く、 体脂肪率、筋肉量、基礎代謝など、 自分なりに数値に満足しているが、 内臓脂肪だけ11.5…